オープンクラス(大人バレエクラス)

大人から始められる方、検討している方へ

これは余談ですが皆様にシェアしたく載せますね。
バレエをやっていたおかげで食生活にも気を使い、筋力、体力、姿勢には自信があり、何歳になっても衰えないと自負していました。
しかし30歳を迎えたころから徐々に、身体の回復力が遅くなることで寝ても疲れていたり、同じ食事量なのに少しずつ体重が増えてきたりと、明らかに今までと違う変化が身体の中で起こっていることに気がつきました。
調べてみたところ、この年齢を境に基礎代謝が下がっていき、筋力も徐々に低下しやすくなり、筋力や柔軟性が低下することで骨格が歪み、自律神経の乱れや代表的な腰痛や肩こりなどの症状につながりやすくなるそうです。
もちろん普段の生活でも筋力は使っていると思いますが、
軽い運動やストレッチなどを取り入れることで、自然に低下する筋力や基礎代謝をそれ以上落ちないように、もしくは維持することは出来るそうです。
このページを見た方で気になる方は、今からでも遅くないと思います。
何歳でもご自分の出来る範囲で、ご自宅でストレッチや簡単なエクササイズを取り入れてみてはいかがでしょうか。
私自身、指導以外にも就寝前にストレッチやヨガへ行ったりして、自分の身体の変化に目を向け、少しでも長く維持できるように研究していきます。（バレエは大好きですが、体系維持も頑張っていますが、プライベートでは私は美味しいものやお酒が大好きなので、上手に向き合いたいと思っております・・・）
私がやっている簡単なストレッチや優しい筋トレを、大人クラスやフロアバレエストレッチクラスなどでご紹介していますので、気になる方や一人で始めにくい方は、是非体験レッスンにて、一緒にやっていきましょう。